work out × pilates

美しくしなやかな心身をデザインする
30才からの「効く」ボディメイク！

NEWSお知らせ

PILATESピラティス効果

  • 女性を中心に人気のエクササイズ

    「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで、美しくしなやかな心身をデザインする！30才からの「効く」ボディメイク！を是非体験してみて下さい。
    姿勢をよくしたい、下腹がポッコリ、二の腕がたぷたぷ、骨盤のゆがみ、前ももの張り、肩こり腰痛に悩まされているなど…気になるパーツに集中的にアプローチ。美しくしなやかなボディへと導きます。年齢とともに気になるボディラインの崩れに＆styleのマシンピラティスで、効くボディメイクを。

  • 「リフォーマー」ピラティス専用マシン

    リフォーマーというピラティス専用マシンを使うことで、ピラティス初心者の方でも気軽にチャレンジして頂けます。ピラティス経験者の方でも、リフォーマーで身体の正しい動きを再確認することができます。「動作に意識を置き動かす」を繰り返すことで、日常生活で癖になった負担のある動きを正しい動きに変換して行きます。筋肉のバランスを整えながら自分の身体と向き合う時間をお楽しみください。

    • ＆styleではリフォーマーを12台設置しております。ピラティスリフォーマーを体験してみたい方はぜひ、＆styleにお越しください。

REFORMERリフォーマの特徴

リフォーマーは、ピラティスにおいて身体の動きをサポートするマシンで次のような特徴があります。

  • 寝ながら運動できるため、
    リラックス・脱力効果がある。

  • 自分の筋力にあわせて、
    負荷が調節できるため、
    自分の状態に合わせて
    トレーニングを進めていける。

  • 効率よく身体を鍛えることができるので、
    姿勢改善にも効果がある。

自重をコントロールしながら行うマットピラティスに比べ、簡単に行うことができるのが最大の特徴です！
ピラティスマシンを使用した事がない未経験の方や運動に自信のない方でも気軽に始められます。

リフォーマーを使ったエクササイズでは、仰向けになり上体を安定させながら動いていくことで、両足に均等に負荷をかけることができます。また、呼吸も大切にしながら行えるため、ジムなどの高負荷トレーニングとは違い、インナーマッスルに働きかけられるのも特徴です。
リフォーマーピラティスはトレーナーの指導のもとで効果的に行われます。
週に1回の頻度でも半年程度継続すれば見た目の変化に期待ができます！より早めに変化を出したい方は、週に2～3回のペースで通うことをお勧めしています。

PROGRAMプログラム

プロのピラティス講師陣が考案したグループレッスン・プログラムです。
はじめてマシンピラティスを体験される方や、姿勢改善、ウエストシェイプ、腰痛、肩こり、美姿勢、美ボディなど、ボディメイクを深めたい方、目的や悩みに合ったプログラムをご用意しております。リフォーマーを初めて使う、ピラティスが初めての方でも楽しくエクササイズできるプログラムが「はじめてリフォーマー」です。今後も新しいプログラムを開発予定です。ご期待ください。

  • はじめてリフォーマーMy First Reformer

    体験実施中

    60分
    強度：★☆☆

    初めてリフォーマーを使用する方におススメのクラス、姿勢改善を目的とするクラス

  • リフォーマーウエストシェイプWaist shaping

    体験実施中

    60分
    強度：★☆☆

    おなか周りを中心に下腹部やウエスト周りをスッキリきれいに整え、くびれのあるボディを作るクラス

  • リフォーマー美姿勢Beautiful posture

    60分
    強度：★★☆

    背筋を整えてあげることでお腹など、前側の筋肉を意識しやすくなります。
    肩甲骨の動きや姿勢改善、美姿勢をつくるクラス

ここもポイント！

スポーツクラブ内の
広々とした浴室＆シャワー室＆サウナ＆パウダールーム
ピラティス会員様もご利用できます。

PRICE料金

はじめてのお客様60 min trial

＆styleを初めてご利用されるお客様は60minトライアル料金で体験レッスンを受講して頂けます。

60min¥1,650

メンバープランmembers

回 数月会費追 加
月2回¥5,500¥1,870／1回
月4回¥8,800
月6回¥11,000

SCHEDULEスケジュール

曜日時間プログラムInstructor
火曜日10:00〜11:00はじめての
リフォーマー		minika
13:00〜14:00リフォーマー
美姿勢		aki
15:30〜16:30リフォーマー
ウエスト
シェイプ		大山
水曜日11:30〜12:30はじめての
リフォーマー		FUMIKO
14:30〜15:30リフォーマー
美姿勢		大山
19:30〜20:30はじめての
リフォーマー		川野
木曜日10:00〜11:00はじめての
リフォーマー		MIKA
13:00〜14:00はじめての
リフォーマー		FUMIKO
14:30〜15:30はじめての
リフォーマー		FUMIKO
金曜日10:00〜11:00はじめての
リフォーマー		川野
11:30〜12:30はじめての
リフォーマー		川野
土曜日10:00〜11:00リフォーマー
美姿勢		minika
18:00〜19:00はじめての
リフォーマー		川野

ACCESSアクセス

  • &style

  • Address
    〒654-0154
    兵庫県神戸市須磨区中落合2-2
    須磨パティオ健康館2Fエス・パティオスポーツクラブ内
  • TEL
    078-796-6518
  • Open-Close
    9：00～22：00
    (土曜は20:00、日曜・祝日は19：00まで)
  • Holiday
    毎週月曜日
  • Access
    電車

    「名谷駅」徒歩1分。改札を出てすぐ
    「三宮」駅 市営地下鉄で18分
    「西神中央」駅 市営地下鉄で12分

    駐車場
    1,500台（有料）

体験予約は
こちら